Denne artikel er noget ganske særligt. Den er en opfølgning om artiklen om afhængighed af Coca-Cola. Når der nu kommer en ny artikel her, skyldes det, at en Cola misbruger nu har besluttet at komme ud af sit misbrug. Derfor er der her oprettet en side specielt til ham.
Rasmus skriver om sin vej ud af misbrug
Her i kommentarerne vil Rasmus, der er Cola misbruger, skrive om sine oplevelser. Jeg synes, du skal læse med, og har du gode råd til Rasmus på hans vej til et sundere liv, er du velkommen til at være med. Men hold dig til det konstruktive her – for nu gælder det Rasmus!
Vejen ud af et misbrug er den samme, uanset om det handler om alkohol, tobak, stoffer eller som her: Cola.
Held og lykke Rasmus – og jeg glæder mig til dit første indlæg her!
#1 by Rasmus on 15/04/2009 - 17:40
Quote
God aften
1. Dag uden cola
Det har indtil videre været en ret stressende dag på jobbet og jeg er kun lige hjemme for en kort bemærkning, inden jeg igen skal ned på arbejdet det meste af aftenen.
Så allerede der har oddsne ikke været gode for en super afhæning colaholiker som mig. Men jeg er fuld af motivation for at stoppe med colaen.
Da jeg mødte på arbejde imorgen kl. 8:00 var jeg super motiveret for at nu skulle det være, at jeg skulle ligge colaen på hylden. Efterhånden som dagen skred frem og det blev mere og mere stressende på jobbet – kunne jeg også mærke trangen til at drikke en cola kom frem. Kl 1500 kunne jeg for alvor mærke at nu begyndte abstinenserne at komme (Det føles lidt som når man er ryger og ikke har røget en smøg en hel dag).
Okay jeg ændrer det, siden kl 1500 har det nærmest været et helvede at tænke på at jeg ikke skulle have en cola idag. Og nu er det faktisk helt vildt hårdt – for jeg begynder at blive meget nærtagende, rastløs og meget negativ – rastløs til trods for at jeg har rigeligt med arbejde hele aftenen.
Sidder med en følelse af at have mistet noget meget værdifuldt i mit liv. Lyder dumt, men cola er jo noget værdifuldt for mig – for det er jo nærmest mit “narkotika”, altså det som giver mig power, godt humør osv osv.
Jeg er dog så fast besluttet på at det skal være nu at jeg stopper endegyldigt – men som alle ved, kan det være meget meget svært at stå ved sin beslutning når “lokummet brænder på”.
Men jeg prøver og hvis jeg kan overleve en dag uden cola, så kan jeg vel også overleve imorgen!!
Rasmus
#2 by kia on 15/04/2009 - 19:16
Quote
Hej Rasmus,
føler med dig drikker selv 2-3 liter om dagen.
håber ved gud at det lykkedes for dig, for jeg mangler at høre at det er lykkedes for en anden.ønsker selv at stoppe, men har hørt at man skal huske at spise regelmæssigt, så du holder blodsukkeret oppe.
#3 by Lise on 15/04/2009 - 19:24
Quote
Hej Rasmus
Husk, at de første to døgn er de værste i en afvænning. Derefter bliver det nemmere dag for dag. Du kan gøre det!
Visualiser dig selv om tre uger: Uafhængig af Cola, med en sundere krop og som herre ” i eget hus”.
Knus
Lise
#4 by Rasmus on 16/04/2009 - 18:50
Quote
2. dag uden cola
Så er jeg simpelthen i gang med 2. dag uden cola. Og det er FORFÆRDENTLIGT, intet beskriver det bedre end det. Jeg har det vildt underligt, ingen appetit, hovedpine og rastløshed i hele kroppen.
Skulle op på jobbet kl 0700 i morges og vågnede med en vild hovedpine efter at have sovet fantastisk dårligt i nat. Farede rund på arbejdet og først efter 4 kopper kaffe var hovedpinen knap så slem. Men da først min hovedpine var under kontrol, begyndte så alt det andet at komme i en kæmpe mængde. Har følt mig meget mærkeligt tilpas hele dagen. Har haft det enormt dårligt og især det at tænke på cola mere eller mindre hele tiden har været forfærdentligt.
Har haft det super varmt, lidt som når man har feber. Det har været en virkelig skod dag, på godt dansk.
Tænker hele tiden på cola, svært at vide at hvis jeg nu bare drikker en enkelt cola så bliver alt bedre. Det holder alligevel ikke at gøre det, har min tanke været hele dagen. Men det bliver godt nok en kamp det her – og hvis jeg holder hele vejen, må det være mit livs sejr.
Jeg har også haft enormt svært ved at fokusere på noget som helst og har enormt svært ved at være koncentreret i mere end 1. minut og det er ikke godt. Se bare hvor svært jeg har ved at skrive den her tekst med bare lidt fokus.
JEG VIL HAVE COLA NU NU NU! Men jeg gør det ikke.
Jeg har det virkelig skidt!!!
Rasmus
#5 by Lise on 16/04/2009 - 20:49
Quote
Flot Rasmus! I morgen bliver også slem – men så letter det. Og tænk lige på, hvor fucked op din krop har været af det Cola, siden du har så alvorlige abstinenser. Dine symptomer ligner dem, en heroin junkie har! Det er så flot, så flot at du hænger i nu. Mine tanker er med dig, Rasmus!
#6 by Randi on 16/04/2009 - 21:53
Quote
Ser ud til du er godt på vej Rasmus, men pas på bare 1 glas cola kan vælte det hele igen.
Har prøvet det mange gange nu afhængig af cola de sidste 20 år drikker 2 l dagl og har desværre givet det dårlige eksempel videre til mine børn.
Jeg tager en kold tyrker fra på søndag
#7 by Lise on 17/04/2009 - 22:36
Quote
Hej Rasmus! Hvor bliver din fredagsmelding af?
#8 by Rasmus on 18/04/2009 - 07:38
Quote
Undskyld fik bare ikke lige tid til at skrive igår.
Men men men det blev endnu en dag uden cola
Og rent faktisk var det faktisk en rigtig god dag igår, stille og rolig på arbejdet, godt vejr osv osv.
Men, jeg havde selvfølgelig lyst til cola, det skal ikke være nogen hemmelighed. Dog var mine abstinenser ikke så slemme igår, og jeg havde det faktisk ret godt med det hele igår.
Det værste er dog den der følelse af at føle at jeg “mangler” noget. Det er den følelse jeg skal overvinde for at kunne sige nej til cola hvis der en dag er en der byder mig en.
Tænker mere eller mindre på cola hele tiden, men mere som en form for tryghed, fordi det jo smager så godt.
En ting som jeg har tænkt over, er at jeg ikke har haft nogen appetit de sidste par dage – har rent faktisk kun spist få gange uden det har været nogle store måltider.
Så er på en måde udkørt og træt i hele kroppen – det er rigtig hårdt det her.
Siger hele tiden til mig selv at der vil komme så meget godt ud af at stoppe, men det er altså hårdt og inderst inde har jeg min tvivl om jeg vil kunne holde for evigt.
Det er hårdt, men nu har jeg ikke drukket cola siden i Tirsdags, så noget af en sejr
#9 by Lise on 18/04/2009 - 10:26
Quote
Rasmus: Du er så sej!!! Du har klaret de første og allersværeste dage. Det er nu, du beslutter, om det skal fortsætte!
Den tomhed, du oplever, skal selvfølgelig fyldes af noget andet. Hvad interesserer dig? Kan du lide at cykle? Gå en tur? Andet?
Du kan også begynde at “spare op” til noget, du gerne vil. En rejse måske? Noget du kan belønne dig selv med for veludført gerning?
#10 by Rasmus on 18/04/2009 - 18:54
Quote
4. dag uden cola.
Så er lørdagen så småt ved at være gået og endnu en dag uden at jeg har drukket cola. Stor sejr
Har haft det ret træls i dag, dog en kombination af en tur hos kammeraterne igår og så pga. ingen cola. Har haft det ret ubehageligt det meste af dagen og følt mig total utilpas. Men det går egentligt nogenlunde det til trods.
Skal til barnedåb imorgen og det er jo en kæmpe fristelse mht. cola, men jeg er indstillet på bare at holde den til vand hele dagen.
Hvis jeg skal grave dybere i hvorfor det er et problem for mig at stoppe med colaen, må det være at det jo smager så godt ikk – og man lever kun en gang, så hvorfor ikke også kunne udnytte det til at leve godt!?
Det gode er i den her sag at jeg har en lille søn på 5 måneder og en kone på 21år, så jeg har rent faktisk rigeligt at se til og derfor ikke meget tid til at udfri nogle af de ting der interesserer mig. Ikke lige for tiden ihvertfald.
Men min kone støtter mig i sagen og ja det er jo også en god støtte at have.
Det går fint, men savner virkelig mit “narko” og savnet bliver ikke mindre – tværtimod!
Rasmus
#11 by Lise on 19/04/2009 - 09:48
Quote
Flot Rasmus – du er stadig clean!
Men – kære Rasmus… Du skriver:
Hvis jeg skal grave dybere i hvorfor det er et problem for mig at stoppe med colaen, må det være at det jo smager så godt ikk – og man lever kun en gang, så hvorfor ikke også kunne udnytte det til at leve godt!?
Du lyder lige som en gammel ryger eller junkie! Leve godt? Kan du se dig selv i øjnene i spejlet og sige, at det er at leve godt at have en krop, der i din alder er bombet sønder og sammen af alt det stads, der er i Cola?
Er det det gode liv at være slave af en læskedrik? Nej – vel?
Du MÅ IKKE gå og bilde dig selv ind, at et liv hvor et firma i Atlanta, USA styrer dine vaner, din lever og din krop er et godt liv. Det er noget, du bilder dig ind.
Dit gode liv er din søn og din søde kone! Og hvis du ødelægger din krop med Cola misbrug, skal du virkelig nyde dem 100 %, for du kommer ikke til at være der for dem så længe, som du gerne vil!
Hold fast i det gode, Rasmus. Se dig omkring – andre mennesker kan leve lykkeligt uden Cola. Det kan du også!
#12 by Rasmus on 19/04/2009 - 19:55
Quote
Kære Lise
Jeg har holdt endnu en dag og valgt bevidst ikke at røre andet end vand og kaffe og mit humør er ikke lige til det vilde idag.
#13 by Lise on 19/04/2009 - 20:03
Quote
Rasmus: Hvis du var på vej op ad et bjerg nu, ville du være så tæt på toppen, at du kunne se den. Det er der, du er lige nu – og det er nu, du har bevist, at du kan. Nu holder du fast, for du har overstået det sværeste, og du har vist, at du er stærk som bare pokker.
Hils din kone fra mig og sig, at hun har mere at være stolt af i dag, end hun havde for en uge siden. Og det er din fortjeneste, Rasmus.
Nyd det sidste af søndagen og giv dig selv et kram fra mig!
#14 by Rasmus on 20/04/2009 - 20:52
Quote
6. dag uden cola
Det kører virkelig det her
Har ikke de store vilde abstinenser mere. Kan godt mærke at jeg skal have noget kaffe for at komme ordentligt igang med dagen.
Det kører virkelige nu. Selvfølgelig tænker jeg enormt meget på cola, er dog bare noget der til hvor det hele begynder at give så meget mening.
Nu er jeg jo 1.85 høj og har vejet omkring små 90 kilo det sidste års tid, men 6 dage senere og jeg har allerede tabt 3 kilo til trods for at jeg har spist usundt resten af ugen. Det er da fantastisk
Dog skal det siges at jeg er ret heldig med at mine kilo sidder som de skal – men at smide 3 kilo passer mig perfekt
Fantastisk dag – fantastisk humør… Fedt fedt
#15 by Lise on 20/04/2009 - 20:58
Quote
Søde Rasmus: Jeg er næsten rørt! Hvor det dog glæder mig at høre. Og jeg kan så glæde dig med, at du skam ikke er den eneste, der har brig for kaffe til at starte dagen med
Nu kommer så en lille advarsel: Om få dage vil du føle, at du kan “gå på vandet”. Og så er det, at du kan falde for fristelsen til at smage en cola. Lad være!
Du KAN gå på vandet – men kun så længe der er bundgarnspæle at træde på. Og de forsvinder som dug for solen, hvis du lige skal smage.
Vil du love mig det?
Hvad siger I andre læsere? Er han ikke bare for sej – ham Rasmus?
#16 by Rasmus on 22/04/2009 - 18:35
Quote
Hej
Fik desværre ikke lige skrevet igår, da arbejdet tog det meste af aftenen også.
Men men men – Nu har jeg holdt det i 8 dag med i dag
Super fedt – har dog stadig bare sindsyg meget lyst til cola. Tænker på det 80% af tiden stadig – så det er stadig rigtig rigtig hårdt.
Super motivationen er ved at være der og det går rigtig godt fremad..
#17 by Lise on 26/04/2009 - 21:56
Quote
Hej Rasmus
Hvordan er din weekend gået?
#18 by Rasmus on 27/04/2009 - 20:34
Quote
Hej Lise
Det går rigtig godt. Har holdt 13. dage uden cola nu. Det er jo helt vildt
indrømmet, det er sadig enormt hårdt at holde sig væk fra cola. Men min motivation er større end som så, det giver meget mere mening nu hvor de værste abstinenser er væk.
Tror det værste tidspunkt, er weekenderne hvor jeg har svært ved at skulle undvære det, – da det jo er noget jeg forbinder med hygge.
Jeg hænger i og håber for det bedste. Tager en dag af gangen og har sat første mål 1. måned uden cola og når jeg har nået det er næste mål 2. måneder uden cola.
Tror det er måden at gøre det på for mig. Jeg er lidt afhængig af at have nogle mål og skulle stile imod. Det er jo heller ikke skidt hvis det hjælper
Kunne dog godt bruge nogle ord på vejen mod et cola frit liv
#19 by Lise on 27/04/2009 - 21:27
Quote
13 dage – du er jo faktisk lidt sej. Det er nu, jeg skal spørge dig om de positive sider ved ikke at være colanarkoman:
Hvad har det betydet for dit generelle velbefindende?
Hvad betyder dte for din selvrespeskt, at det er dig, der bestemmer over dig – og ikke et firma i USA?
Når du kender svarene på de to spørgsmål, har du også gode ord at styrke dig på. Forstår du, hvad jeg mener?
Skriv gerne lidt om, hvad du tænker om svarene her, hvsi du har lyst.
Men Rasmus: Du har VUNDET!!!!
#20 by Mai Rasmussen on 07/05/2009 - 14:56
Quote
Hej Rasmus,
Hvor er det flot! Jeg skriver fordi, jeg håber på at få nogle gode råd til, hvordan jeg får min søn til at komme igang med processen med at holde op.
Han drikker mellem to og tre liter cola om dagen, sommetider anden sodavand. Jeg har talt med ham om det, men han ønsker ikke at få gode råd fra mig. Sådan er det vist med unge og forældre. Men hvad gør man så?
Håber du har lyst til at svare.
Hvordan er det i øvrigt gået siden 27. april, hvor Lise skriver en foreløbig sidste kommentar.
Med venlig hilsen
Mai Rasmussen
#21 by Lise on 08/05/2009 - 06:04
Quote
Hej Rasmus
Vi trænger til at høre fra dig, min ven! Hvordan går det?
#22 by Rasmus on 17/05/2009 - 14:50
Quote
Hej.
længe siden sidst. Der er sket meget siden sidst. Og ja jeg har fået en cola ved nogle lejligheder. Skidt tænker i måske, men jeg ser positivt på det – for hvor jeg før “skulle” have mine mindst 2 liter om dagen, kan jeg nu tage i byen og måske få en enkelt cola og ikke længere have behov for en nummer 2.
Er udemærket godt klar over at det er farlig grund at bevæge sig på. Men jeg har det faktisk rigtig godt med det hele. Snakkede med min læge “dvs. min far” om det og han sagde at faren ved at nægte sig selv en eneste cola, er at det simpelthen bliver for surt at holde ud. Ikke fordi det inspirerer mig til at drikke cola. Men har jeg en gang i mellem en særlighed lejlighed til at drikke en cola – så gør jeg det, men så er en enkelt cola også rigeligt
Ved godt at faren for at falde i er stor, men jeg har det virkelig godt som jeg har det nu og en enkelt cola en gang hver 14. dag er jo ikke til stor skade
#23 by Lise on 17/05/2009 - 23:46
Quote
Hej Rasmus
Ja – det ER en farlig grund at bevæge sig på, men hvis du kan styre det, er det jo fint. En lilel advarsel: Hvis du er 100 % sikker på, du kan styre det, går det galt. Hvorfor? Fordi du så er så selvsikker, at nr. 2 heller ikke er et problem – og så er du snart tilbage som misbruger!
Tillykke med resultatet – og pas nu godt på det, Rasmus!
#24 by thomas on 04/06/2009 - 06:17
Quote
jeg drikke 2 til 4 l cola om dag
#25 by Anne-Marie on 08/08/2009 - 13:39
Quote
Jeg er altså 14 år og drikker 1-2 liter om dagen og jeg har det virkelig dårligt med det for jeg plejer at have flotte tænder og nu har jeg 2 huller og får dårlig ånde vildt let og mine tænder føles allerede beskidte 20 minutter efter at have børsted tænder så jeg vil klart følge dit eksempel og prøve at stoppe.
#26 by rikke on 29/07/2010 - 22:48
Quote
Det er godt nok noget tid siden denne blog har kørt, men prøver lykken og skriver alligevel. Jeg tror også jeg vil kaste mig ud i en afvænning.. Drikker Pepsi Max og drikker faktisk ikke andet.. Kun en smule mælk indimellem… 98% af mit væskeindtag kommer fra Pepsi max..
Mit problem ligger nok i at jeg er restauratør og kan drikke det gratis hele tiden.. og det holder mig igang på lange vagter når nu jeg absolut ikke er til kaffe..
men tror klart efter denne læsning at jeg vil gøre et forsøg på at stoppe.. Burde også smide smøgerne..
er faktisk lidt overevægtig, ryger og propper mig med cola og sover for lidt.. vil egentlig ikke vide hvor gammel jeg bliver hvis jeg fortsætter sådan her.. hmm
det er trist at tænke på.. øv..
#27 by Lise on 30/07/2010 - 02:43
Quote
Hej Rikke
Hvad mener du med, det er længe siden, denne blog har kørt? Alene artiklen om Cola misbrug har over 400 besøgende om dagen
Og dit misbrug? Det skal du bare se at komme ud af – du dør ikke langsommere af, at din Pepsi er gratis. Start en ny vej i morgen – drik vand!
#28 by Rasmus on 19/09/2010 - 18:22
Quote
Hej Lise
Ved ikke om siden endnu “lever”.. Jeg lever dog i bedste velgående, dog med de obligatoriske 2L cola om dagen
Ja det er mig som skrev til dig for snart halvanden år siden og hvem denne blog blev åbnet for
Snart er jeg motiveret for at prøve at ligge min livsstil om og cola fylder jo omkring 70 % af min usunde livsstil… Håber du er frisk på at give den en omgang og denne gang ønsker jeg ikke at svigte!!!
Promise.
Mvh Rasmus
#29 by Rasmus on 19/09/2010 - 18:23
Quote
Jeg er ærlig og sige at jeg ikke kan gøre det uden massiv opbakning.
Rasmus
#30 by Lise on 19/09/2010 - 22:16
Quote
Hej Rasmus
Ja – stedet her lever skam i bedste velgående, og siden du skrev sidst, er det lykkedes at bringe mange ud af misbruget.
Måske kan du finde lidt inspiration ved at læse alle kommentarerne igennem her: http://www.outcome-coaching.dk/vej-ud-af-misbrug.htm
#31 by Thøger on 26/08/2011 - 19:21
Quote
Hej alle i som ønsker at stoppe med Cola, hvor er det fedt, uhyggeligt og lidt skræmmende at se at jeg ikke er alene med denne afhængighed.
Tak Lise fordi du har skrevet denne artikel.
jeg har drukket Coca-Cola i snart 18 år, i slemme perioder op til 6 liter om dagen når det har været værst og ligger nu gennemsnitligt, på 1,5 – 2 liter dagligt.
Det er før lykkedes for mig at nå til den selvsikre fase i mit Cola stop, men er derefter ganske som Rasmus faldet i igen,
for nu kan jeg jo styre det og hvad gør det så at drikke et glas til den gode mexikanske ret,som jo gør retten endnu bedre.
Jeg kan jo så godt lide det, der sker jo ikke noget ved at jeg drikker lidt, bare engang imellem, jeg kan jo så godt lide smagen. Jeg tager vel ikke skade af lidt i ny og næ, så hvorfor undvære noget jeg så godt kan lide osv. osv.
Og ja et par dage efter sidder man tilbage og har tømt endnu en flaske, eller to på en dag og dagen efter og.
Nu sidder jeg så her, med Cola hovedpine fordi jeg først nåede at få et glas efter kl. 13 i dag og er blevet så inspireret af indlæggene her, at jeg har hældt det sidste cola i afløbet og tager en kold tyrker.
Så tak for din fine beskrivelse af din process Rasmus, det er nemt at falde af hesten, men er man først stoppet, er det nemmere at stoppe igen, for man ved man kan, nu gælder jo så bare om næste skridt, at holde bolden i luften og ikke tabe den igen.
Jeg sidder her og tænker at det afgjort må være af stor betydning at have noget at sætte i stedet for, så der ikke bare mangler noget, hvad kan man sætte i stedet for, jeg tænker det jo skal være noget der belønner en, såsom træning eller noget andet, der kan give et løft til kroppen og psyken, hvad tænker du om det Lise.
På forhånd tak og
venlig hilsen Thøger
#32 by Lise on 27/08/2011 - 00:09
Quote
Hej Thøger
Godt at høre, at du har taget en beslutning!
Ja – det er en god ide at sætte noget i stedet. Træning, gåture – hvad som helst. Og så har jeg faktisk et fif til jer, der vil ud af jeres colamisbrug: I får jo ekstreme mængder sukker far colaen, og det kan være svært at undvære. Spis kanel! Brug kanel i alt, hvad I kan slippe afsted med. Det har vist sig, at det dæmper kroppens trang til sukker.
#33 by Thøger on 06/10/2011 - 13:43
Quote
Hej Lise
Det er lykkedes at stoppe juhuu
juhuu det er over en måned siden jeg skrev til dig om at jeg havde taget beslutningen og jeg har ikke rørt stadset siden.
Det hjalp med dit kanel tip, jeg brugte det den første uge, og slap helt for sukkertrangen, derefter havde jeg ikke brug for det længere.
Af positive sider ved at stoppe, kan jeg nævne, minus humørsvingninger, klarere duft og smags sans, større fysisk og psykisk overskud, større appetit, renere hud, og så har jeg tabt mig 4 kilo på en måned.
Af negative sider, tja, jeg kan vel godt savne den der buzz effekt, det følelses mæssige kick/løft som Colaen giver, men det er bare ikke det værd.
Så det kan altså lade sig gøre, jeg får stadig trangen engang imellem, men så kan et glas juice, eller det at flytte opmærksomheden mod noget andet, eller bare hvile lidt, for mig, gøre det muligt ikke at hoppe i igen og så hjælper det jo også at huske alt det negative ved at drikke det gift.
Mvh.
Thøger