Det kan være næsten umuligt at gennemskue, hvordan du skal finde den helt rigtige coach for dig – eller den rigtige terapeut for den sags skyld. Der er så ufatteligt mange at vælge mellem, og de senere år er der gået totalt inflation i begrebet coach. Så hvad gør du?

Du skal selvfølgelig sikre dig, at din nye coach eller terapeut har et godt ry. Spørg dig lidt for blandt venner og familie. Som regel vil du kunne finde nogen ,der har et par fif i baghånden. Generelt er det godt at stille spørgsmål til venner, men kan du ikke finde svar på dit spørgsmål der, kan du jo prøve hvodden.dk

Tilbage til det at finde en god coach. Du kan altid kigge i listen over danske coaches på coaching oversigten.

Den gode coach? is a post from:

I mine tanker opfatter jeg min øjeblikkelige situation som en form for dom. Jeg er blevet dømt til to uger i isolation, og det holdt endda hårdt, at jeg fik lov at tage Bandit med under min “afsoning”.

Det var nu ikke en domstol, men min læge i samarbejde med min kone, der afsagde dommen. Jeg har haft en periode med voldsomt arbejdspres, og på et tidspunkt begyndte det at påvirke mit helbred i form af dårlig nattesøvn og en udpræget irritabel opførsel overfor mine omgivelser. Min kone nærmest tvang mig til at konsultere vores læge, som ikke var længe om at stille diagnosen stress.

Lægen tog den alvorlige mine på og understregede, at det kunne få alvorlige konsekvenser for mig, hvis jeg ikke skred ind omgående med en stressbehandling, som jeg i nogen grad selv kunne vælge. Men han slog fast, at den i hvert fald skulle omfatte total afslapning.

Min kone var med ved konsultationen, og hun foreslog, at jeg skulle mure mig inde helt alene i vores sommerhus ved Vesterhavet. God ide, sagde lægen, og husk at tage nogle spændende bøger med.

Derfor går jeg nu her i klitterne midt om vinteren, men jeg kan mærke, at kuren hjælper.

Stress og isolation is a post from:

Coaching er et begreb i udvikling. I nyere tid har coaching sit udgangspunkt i sportsverdenen og er herfra udviklet sig til at blive anvendt både i erhvervslivet og i privatlivet.

Hvor coaching i sporten har medvirket til at skabe vindere, har coaching også i erhvervslivet et fokus på at identificere mål og skabe resultater. Timothy W. Gallwey og Sir John Whitmore har om nogen inspireret og skabt grundlaget for coaching. Gallwey var tennistræner og beskriver sin tilgang til coaching i bogen ”The Inner Game of Tennis”. Whitmore startede sin karriere som racerkører, tog til USA for at læse psykologi og mødte Gallwey. Whitmore er forfatter til klassikeren ”Coaching at Work”, som er udkommet på 22 sprog og trykt i mere end 500.000 eksemplarer.

Whitmores definition af coaching handler om: ”…at slippe en persons potentiale løs for derved at maksimere dennes præstation. Det er at hjælpe ham til at lære, snarere end at lære ham noget”. (Whitmore 1997).

I organisationer i dag, coaching refererer til en metode til personlig udvikling eller udvikling af menneskelige ressourcer (HRD). Dette felt for coaching er ved at blive et særskilt område i praksis for enkeltpersoner og i organisationer. Selv om den rolle, som coach har ændret sig med tiden, nogle eksempler på forskning papirer om business coaching viser, at mellem slutningen af 1930′erne og slutningen af 1960′erne, var nogle former for intern coaching i organisationer som allerede er uformelt stede dvs. ledere (eller arbejdsledere) fungerede også som trænere på deres personale (jf. Zeus & Skiffington, 2002; Grant, 2003a; 2006). Gorby (1937) angivet, hvorledes ældre medarbejdere blev uddannet til at coache nye medarbejdere om metoder til reduktion af affaldsmængden. En afslappet forretningspraksis for coaching er den handling at yde positiv støtte og positiv feedback samtidig med lejlighedsvise advice til en person eller gruppe for at hjælpe dem genkende måder, hvorpå de kan forbedre effektiviteten af deres forretning.

Coaching er en glimrende måde at opnå en vis arbejde adfærd, som vil forbedre lederskab, medarbejder ansvarlighed, teamwork, salg, kommunikation, målsætning, strategisk planlægning og meget mere. Det kan leveres i en række måder, herunder en-til-en, gruppe coaching sessioner og store organisatoriske arbejde. Ikke at forveksle med seminarer. Mange selskaber er at indpode den praksis, 360 graders høring, før der gives coaching, som tillader medarbejderne at udnytte deres eget liv eller professionelle erfaringer på en positiv måde at skabe team deltagelse holdninger selv med overordnede. Professionelle Business Coaches er alt for ofte kaldes ind, når en virksomhed opfattes som gør det dårligt, når mange sundere virksomheder anerkender fordelene ved business coaching, selv når organisationen er vellykket. Business trænere ofte specialiserer sig i forskellige praksis områder som executive coaching, corporate coaching og lederskab coaching.

Den nye coaching portal is a post from:

Med frihed følger et ansvar

Jeg vil gerne lægge op til en debat her, så hvis du er uenig eller uenig, skal du endelig ikke holde dig tilbage for at skrive en kommentar. Jeg mener, at frihed og ansvar går hånd i hånd. Vi har frihed til at ryge eller lade være, drikke Cola eller lade være – eller for den sags skyld æde os så fede og syge, at selv ikke verdens bedste slankekur kan hjælpe. Men når vi så benytter os af den frihed og  – på trods af advarsler fra både venner, familie og samfund – ender som misbrugere, er det pludselig samfundet, der skal tage ansvaret.

Det er da helt forkert, og det er efter min overbevisning en af de væsentligste årsager til, at så mange ender i et misbrug – og efterfølgende har svært ved at komme ud af det igen. Når først et menneske opdager – eller bliver gjort opmærksom på – at der er et problem med et misbrug, sker der noget mystisk: Personen, der før åd, drak og røg som det passede personen (for det skulle ingen andre bestemme), bliver nu pludselig helt uden ansvarsfølelse. Nu er det pludselig samfundet, der må tage ansvaret og stille behandlingsmuligheder til rådighed for det problem, personen var så forhippet på at komme i.

Det er selvfølgelig hårde ord – men helt ærligt: Hvor mange kender ikke familiemedlemmer, venner eller kolleger, der er endt i et misbrug trods utallige advarsler undervejs? Og hvilke svar får den person, der advarer? “Det skal du ikke blande dig i”, “Jeg bestemmer selv, hvor meget Cola jeg drikker” eller “Jeg ryger, som det passer mig”.

Når så regningen kommer, er det pludselig ikke lysten til at tage ansvar, der står forrest.

Samfundet skal hjælpe – men kun hjælpe og ikke LØSE!

Jeg mener, at et samfund som det danske kan og skal hjælpe de misbrugere, der tager ANSVAR for deres egen situation. Men gør de ikke det, er det ikke samfundet, der skal punge ud. Hvorfor? Fordi misbrugere uden ansvarsfølelse for eget misbrug aldrig kommer ud af deres misbrug! Der findes ingen behandling i verden, der virker, hvis ikke misbrugeren selv er med.

Kære misbruger: Vi ved godt, du ikke har valgt at blive misbruger. Men vi ved, at du er blevet misbruger som en konsekvens af de handlinger, du har foretaget dig (undtaget herfra er selvfølgelig medicinmisbrugere af lægeordineret medicin). Hvis du vil tage ansvaret, indse dit problem og beslutte at komme ud af det, vil vi gerne hjælpe dig. Det er sådan, samfundet bør håndtere det.

Hvad mener du?

Ansvar for misbrug og afvænning? is a post from:

Rasmus skriver om sin vej ud af misbrug

Her i kommentarerne vil Rasmus, der er Cola misbruger, skrive om sine oplevelser. Jeg synes, du skal læse med, og har du gode råd til Rasmus på hans vej til et sundere liv, er du velkommen til at være med. Men hold dig til det konstruktive her – for nu gælder det Rasmus!

Vejen ud af et misbrug er den samme, uanset om det handler om alkohol, tobak, stoffer eller som her: Cola.

Held og lykke Rasmus – og jeg glæder mig til dit første indlæg her!

Vej ud af misbrug is a post from:

Afhængighed er misbrug og narkomani

»Hvis man drikker en liter cola om dagen og så lige pludselig holder op, så får man for eksempel hovedpine. Det er et symptom på, at man har abstinenser, fordi kroppen er afhængig af noget, som den lige pludselig ikke får mere,« siger Arne Astrup. Abstinenser er noget, der hører decideret misbrug, narkomani og reel afhængighed til. Det er skræmmende i den grad.

Cola narkoman

Jeg kendte for mange år siden en pige, der var afhængig af Cola. Hun drak mellem 2 og 4 liter dagligt. Her skal vi lige huske, at der er 75 sukkerknalder i halvanden liter Coca-Cola. Det betyder altså, at hun de fleste dage indtog ca. 150 sukkerknalder!

Hun var hårdt ramt, og hendes tænder led også alvorligt af det store misbrug.

Den store mængde sukker, man får ind i kroppen, når man indtager cola, kan virke som et “boost” og giver en øjeblikkelig følelse af velvære. Derfor er så mange tiltrukket af cola – for hvem kan ikke trænge til en energi-indsprøjtning i løbet af en lang arbejdsdag? Men problemet med coca cola er, at man lynhurtigt bliver drænet for energi efter sukkerchokket, og så er man nødt til at indtage mere sukker for at komme op i omdrejninger igen – og det resulterer i, at ens energiniveau – og humør – kører op og ned i pendulfart dagen igennem, og man til sidst bliver helt afhængig af sukker for at komme op i omdrejninger.

Kender du nogen, der er afhængige af Cola?

Jeg vil frygtelig gerne høre fra dig her i debatten, hvis du kender nogen, der er ude i et misbrug af Cola. Eller hvis du selv er det. Du kan skrive helt anonymt i kommentarfeltet.

Coca Cola afhængig is a post from:

Rygestop i dag!

Du skal holde op med at ryge – og det ved du godt. Lad os være enige om det. Og er du nået dertil, kan du også lige så godt indrømme, at der ikke findes én eneste god undskyldning for at udskyde det. Hvis du vil kvitte tobakken, skal du gøre det nu. Ikke i morgen, ikke i næste uge og ikke om en time. Start dit rygestop nu! Hvis du ikke kan eller vil det, kan du bare glemme det, for så er du nemlig ikke motiveret til at holde op.

Vil du lige motiveres? Se her et billede af en rask lunge og en rygers lunge. Lækkert, ikke?

Abstinenser

Du får abstinenser allerede få timer efter dit rygestop, men du kan trøste dig med, at allerede efter få dage klinger de af igen. Og du kan klare dem! Tænk blot på de abstinenser, som andre narkomaner, der bare er afhængige af hårde stoffer i stedet for af nikotin må gå igennem. Kan de klare det, kan du også!

Rygestop med nikotin

Der findes et væld af gode produkter, der kan hjælpe dig gennem de første dage. Hvis du er lidt svag, vil nikotin i f.eks. den første måneds tid hjælpe dig til at kvitte selve vanen i at ryge. Derefter kan du så kvitte nikotinen. Du kan vælg emellem mange produkter, der indeholder nikotin:

• Nikotinplastre
• Nikotintyggegummi
• Nikotinpastiller
• Tyggetobak (skrå) som f.eks. Oliver Twist

• Spray med nikotin

Rygestop med anti depressiver

Nogle har god succes med diverse antidepressive midler. Dem skal du have ved din læge, men det er min anbefaling, at det er yderste udvej. Den slags medicin er ikke at spøge med!

Rygestop med hypnose eller akupunktur

Hypnose benyttes ofte til rygestop med held. Det er klart et forsøg værd, og det er ganske billigt. Find en hypnotisør på nettet og få et tilbud. Også akupunktur kan hjælpe visse rygere, men her er der stor forskel fra person til person. Prøv!

Hvert år dør ca. 14000 danske rygere grundet deres misbrug. Rygning påvirker altid rygerens helbred negativt. Selvom ikke alle rygere bliver syge af at ryge, får størstedelen større eller mindre skader. 50% af alle dem, der siden de unge år og frem til døden, får en sygdom grundet rygning de dør af. I gennemsnit lever rygere 8-10 år kortere end de der ikke ryger tobak. Samtidig har rygere flere år med sygdom end ikke-rygerne.

Kræft og andre sygdomme

Sygdomme rammer oftere rygere som nævnt. De mest kendte er lungekræft, hjerte-kar-sygdom og kroniske lungelidelser – også kaldet rygerlunger eller KOL.

Derudover øges risikoen for en serie former for cancer (i mund og hals, spiserør, mave, nyrer, blære, bugspytkirtel og blod) og sygdomme som paradentose (tandkødsbetændelse), ryglidelse, høretab, knogleskørhed, mavesår, lungebetændelse og psoriasis.

En fjerdedel af alle tilfælde af kræft skyldes tobaksrygning, ca. 90 % af alle lungekræfttilfælde, ca. 25 % af alle tilfælde af blodprop i hjertet og hjernen og ca. 75 % af alle tilfælde af kroniske lungesygdomme.

Mit eget rygestop

Personligt har jeg prøvet det meste – lige fra plastre over tyggegummi til en kold tyrker. Min redning og vej ud af mit misbrug af tobak blev skrå eller tyggetobak. De små stykker velsmagende skrå fra Oliver Twist var det middel, der efter 30 år som ryger endelig fik mig fri.

Er du tidligere ryger, eller har du erfaringer med rygning, rygestop og hjælpemidler, du vil dele? Lad os høre!

Rygestop is a post from:

Patologisk (sygelig) spillelidenskab (ludomani) og er ifølge internationale diagnosekriterier (WHO’s klassifikationssystem IDC-10 og Det Amerikanske Psykiatriske Selskabs klassifikationssystem DSM-IV) grupperet under sygelige vane- og impulshandlinger.Her kan du læse mere om ludomani og lidt om behandling af ludomani.

På Sundhedsstyrelsens diagnoseliste er ludomani mere præcist defineret som en afhængighedstilstand, der er „karakteriseret ved hyppigt gentagne episoder af spillelidenskab, som dominerer personens liv på bekostning af sociale, arbejdsmæssige og familiemæssige værdier og forpligtelser”.Ludomani er en sygelig lidenskab for at spille, oftest i form af hasardspil. Spillelidenskaben har ofte en negativ/destruktiv indvirkning på arbejdsliv, familieliv og personlige relationer.

Ludomanen søger konstant ny “spænding” (betegnet som et “kick” eller en “rus”) i form af nye spil og større indsatser. Hvis ludomanen forsøger at stoppe, vil han/hun ofte opleve rastløshed og irritation. Det er ikke let for andre at identificere en ludoman, da han/hun ofte vil forsøge at dække over sin spillelidenskab.

Fodboldspillere lider ofte af ludomani

På Center for Ludomani, der har afdelinger i København, Århus og Odense, er man i kontakt med adskillige fodboldspillere, der har alvorlige problemer med gambling, og ifølge Spillerforeningens direktør Mads Øland er der betydeligt flere ludomaner i dansk fodbold end dem, der er stået frem med deres problem i offentligheden.

Blandt de mere kendte ludomaner er f.eks. fodboldspilleren David Nielsen, der for et par år siden var skyld i, at en nordjysk spillekiosk måtte lukke, fordi han ikke kunne betale sin spillegæld til kiosken.

Ludomani – et stort problem i hele verden

Ludomani er ifølge amerikanske undersøgelser på vej til at blive et lige så stort problem som alkoholisme, som jo ellers jævnligt udnævnes til et af de alvorligste sundhedsmæssige og samfundsmæssige problemer i den vestlige verden. Undersøgelser tyder på, at 3-5% af alle amerikanere lider af opslugende og ødelæggende spillelidenskab. Ludomani kan, når den er rigtig slem, i lige så høj grad som alvorlig alkoholisme ødelægge uddannelse, arbejde og familieliv for sit offer, så der er lige så god grund til at udvikle effektive behandlingsmetoder over for ludomani som over for alkoholisme.

Fakta om ludomani

* Det anslås, at der i Danmark findes cirka 40.000 ludomaner.

* Blandt dem, der modtager behandling er 70 procent mænd og 30 procent kvinder.

* Mænd spiller for flere penge end kvinder.

Lider du af ludomani? Sådan kan du teste dig selv:

Er du stærkt optaget af spil. Bliver du fraværende, når du spiller eller tænker på spil?
Har du behov for at øge indsatsen for at opnå spænding?
Bliver du rastløs eller irriteret, når du er nødt til at forlade spillet?
Spiller du for at slippe for at tænke på dagligdagens problemer?
Vender du tilbage til spillestedet for at vinde det tabte tilbage?
Lyver du over for familie og omgangskreds for at skjule din deltagelse i spil?
Har du begået kriminalitet, f.eks. checkrytteri, tyveri eller underslæb for at kunne spille?
Har du mistet eller bragt venskaber, job eller uddannelse i fare på grund af spil?
Har du overladt det til andre, familie eller institutioner at redde dig ud af økonomiske problemer, som du udelukkende er havnet i på grund af spil?
Har du gentagne gange forsøgt at bringe din spillelidenskab under kontrol eller forsøgt helt at stoppe dit spil uden held?

Kan du svare ja til fire eller flere af disse spørgsmål, har du måske et problem med ludomani. Søg hjælp!

En ny kampagne vil via sitet www.gambler.ludomani.dk og to dokumentarfilm, nå de børn og unge, hvis spillelyst er på vej ud af kontrol. Bag kampganen står bl.a. Center for Ludomani DR og Børns Vilkår, skriver Børnerådets nyhedsbrev.

På DR kan man se to dokumentar-udsendelser om unge, der spiller for penge. Første udsendelse (“Når jeg spiller, er det som at få orgasme”) blev vist i søndags (d. 9. november) på DR2. Den anden udsendelse (“Farligt spil”) kan ses nu på søndag, d. 16. november, kl. 19.00 på samme kanal.

Af rapporten fra SFI om “Pengespil blandt unge” fremgår det, at 33.000 unge “udviser risikoadfærd” i forhold til spil. Det betyder, at de f.eks., at de oplever, at de spiller for mere og mere, at de forsvinder ind i en lukket verden, at de mister kontrollen, at de har løjet eller spillet videre for at få deres penge igen. Kun 500 danske unge i aldersgruppen anslås dog at være decideret ludomaner.

Ludomani is a post from:

Denne består af hovedpine, hjertebanken, kvalme, opkastninger, røde pletter og varmefornemmelse i huden. I det hele taget føler man sig dårligt tilpas. I sjældne tilfælde kan der komme blodtryksfald, og personen kan besvime. I meget sjældne tilfælde kan kredsløbet svigte, således at personen dør.

Hvad er antabus?

Antabus er et lægemiddel mod alkoholmisbrug (Ordet Antabus er dannet af de latinske ord anti (mod) og abusus (misbrug)). Antabus indeholder disulfiram, et stof der forhindrer nedbrydningen af alkohol i leveren. Når man indtager stoffet får man, hvis man samtidig indtager alkohol, en forøget koncentration af acetaldehyd i blodet. Acetaldehyd er en af de største årsager til “tømmermænd”, så når koncentrationen forøges sker der en negativ reaktion i kroppen, som medfører hovedpine, ansigtsrødme, angstreaktioner, svimmelhed, øget blodtryk, hurtig puls, kvalme, opkastning og opkastningsfornemmelser. I svære tilfælde kan det også give kollaps.

 Antabus interagerer aktivt med mange andre medikamenter, og man bør derfor altid oplyse til sin læge, hvis man tager antabus. Overdosering af antabus kan fremkalde psykose, med hallucinationer og angstanfald.

Hvordan virker antabus?

Alkoholikere på antabus tager typisk en pille 1 til 2 gange om ugen. Så længe alkoholikeren ikke drikker, skulle der ikke være bivirkninger ved stoffet. Men blot få minutter efter at have indtaget selv en ganske lille mængde alkohol, oplever alkoholikeren en voldsom reaktion, der kan være:

Kraftig ansigtsrødmen, dunken i hoved og hals, dunkende hovedpine, åndedrætsbesvær, kvalme, gentagende opkastninger, sved, tørst, brystsmerter, hjertebanken, hyperventilation, lavt blodtryk, pludselige svaghedsanfald, uro, svimmelhed, synsforstyrrelser og forvirring. I svære tilfælde åndedrætskollaps, hjertekarkollaps, uregelmæssig hjerterytme, hjerteinfarkt, hjertestop, bevidstløshed, krampe og død.
Reaktionen varierer i intensitet fra person til person – også afhængigt af mængden af antabus i kroppen og den indtagne mængde alkohol.

Antabus skal ALTID ordineres af læge og må aldrig benyttes uden samtidig samtale og hyppig kontrol.

Antabus is a post from: